あちゃ。のダイエット&旅日記



2011年のダイエットは!

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とりあえず、1月29日までがんばるどー!!
2週間。


朝ご飯→黒ごまときなことミルク。
昼ご飯→いつものべんと。
夜ご飯→基本的に野菜。+魚or鶏肉(ささみorムネ)

☆できる限りプールにいく。
☆酒断ち(土曜日は可)
☆油ものは避ける(オリーブ油は可)


今日の夕飯は、
仕事が遅くなり、
10時位になっちゃったけど
食べないと、便秘がひどくなるの手。


ベトナムのフォー風 もやしスープ
大根、れんこんとせりのサラダ。

なんど食べても旨い!
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by sou_snow | 2011-01-18 22:21 | ちょっと小ネタ
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