あちゃ。のダイエット&旅日記



2日目。

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何気に、
働き始めてから
あまり、食べ過ぎないように
気をつけていたせいか。


1600kcal
余裕かも。
80kcalを1ポイント(P)と考える。


朝。[約3.5P]
ヨーグルト90g(0.7P)
牛乳20cc(0.3P)
オールブラン20g(1P)

↑全部混ぜて頂く。

グレープフルーツ1/2 (0.5)P

HOTコーヒー(0P)



おべんと。
目玉焼き(1P)
野菜とひき肉の焼きそば
(3P)
チンゲン菜40g
ピーマン10g
ニンジン30g
エリンギ40g
えのき20g
ひき肉40g
オリーブ油小さじ1
オイスターソース小さじ1
しお、こしょう少々

インスタントお味噌汁34kcal

サラダ

夜は
カレー
中には、
ブロッコリー5個
もつ40g
ニンジン
玉ねぎ

野菜スープ
ニンジン40g
もやし80g
大根50g
玉ねぎ30g
トマト3/4
じゃがいも1個
セロリ20g
を煮て薄味のコンソメ味。
5回分くらいあるので
分けて。


レタスサラダ
マヨネーズ大1(1p)


時間があったので

スポーツクラブで
1時間弱プールで歩くor平泳ぎ。
(わたしは泳げません!
泳げるようになりたひ。)
帰ってきて
コアリズム基本編
ついていけない…。

前日-0.6キロ
お。
2キロくらい痩せてるじゃない。

…。
酒を抜いて
少し動いてるだけなのに。
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by sou_snow | 2008-05-27 07:01 | ちょっと小ネタ
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