あちゃ。のダイエット&旅日記



3日目。

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どうにも、便秘で
お腹が張ってきた。
もともと、便秘体質でございます。

朝。(3.5P)
いつも一緒。
オールブラン20gに
ヨーグルトと牛乳
グレープフルーツ1/2

昼。(約7P)
五穀米100g(2P)
豆腐と青ネギのピカタ風
豆腐110g(1P)
青ネギ
卵1個(1P)
玉ねぎ30g
トリムネ肉40g(1P)
おから10g
まぜまぜして
テフロンのフライパンで焼くだけ

きのこのソテー
きのこ計50g
オリーブ油小1
ピカタを焼いたフライパンに投入!
塩こしょうと小指の爪先くらいの
ガーリックマーガリン

インスタントおすまし。(0.5P)
サラダ


夜。(15P位?)
外食
新宿にある「でん」
おでんやさん。
↑野菜そのものだったりだからいいかと。

大根1/2
イカ2キレ
カンパチ1キレ
タイ?2キレ
なす1/4←肉味噌焼き
こんにゃく
れんこんとゴボウのサラダ←マヨネーズ付き
たまねぎ(ちっちゃいやつ)きゅうり
生ニンジン
生大根

ビール2杯。←500mlは絶対ない!から、2杯で勝手に1.5P計算(笑)
ジンライム2杯(2P)
カンパリソーダ1杯(1P)

カラオケに行って
ビール2杯(4P)←これが。ダメね。

帰って
コアリズム
頑張ろうとしたが、15分で断念(笑)


終わってる…。
恐るべし
アルコール君達。

木曜日は絶対2杯でやめるのだ。

前日±0

0でまだよかったのか!
油断は禁物です。
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by sou_snow | 2008-05-28 08:15 | ちょっと小ネタ
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