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あちゃ。のダイエット&旅日記



5日目。

おべんと~にもっていったのん。

5日目。_d0045588_12555167.jpg

チーズ15g
えび40g
たまねぎ20g
ピーマン10g
にんじん15g
きのこ45g
オリーブオイル小1
ホワイトソース大2
ブロッコリー2個
ごはん(2P)

具材をいためて、
ご飯をいためて。

ホワイトソースをかけてチーズを乗せるだけ。
かんたんちん。

サラダ
レタス35g
トマト40g
ゴーヤ15g
マヨネーズ大1弱
 
5日目。_d0045588_12555151.jpg


朝ご飯のいつものパターン

夜は。
外食。
やっぱり飲みすぎました

コアリズムもサボってしまった・・・。

しかし!
±0!

でも、今朝体重を測ったら。
-0.6kg
スタートから3キロも減ってしまった。
少しカロリーを増やそう。
by sou_snow | 2008-05-30 12:55 | ちょっと小ネタ
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ダイエットをするのにどんなお料理が?

by sou_snow
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