あちゃ。のダイエット&旅日記



6日目

5月30日。

朝ごはんを食べ損ねてしまった・・・

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再び中華そば。
これ。お弁当になかなかいけてます。
今回はエビを使ってみました~~~。

卵1個
えび40g
キャベツ50g
にんじん10g
ピーマン10g
たまねぎ25g
ゴーヤ15g
中華そば75g
ごま油小1

全部炒めて、塩コショウ。
紹興酒で味付け~♪

サラダで。
大根130gをざく切りにして
ミニトマト40g
味付けはぽん酢ざんす。


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夜ご飯は。
マグロ20g
ウズラの卵1個
をだししょうゆとわさびで混ぜ混ぜ。
それを、水菜55gの上にどっか~ん!
小さじ1のマヨをかけて
いただきます。

そうめん2把。
金曜日なのでZEROを2本~~♪
つまみに明太子。

実は1日のカロリーが低すぎました。
穀類とかは別にいいとしても。

これじゃ~野菜が少なすぎる。。。

バランスよくカロリーをとるのって
難しいなぁ~~。

運動をサボった。

体重は変動なし!
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by sou_snow | 2008-06-01 14:44 | ちょっと小ネタ
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