あちゃ。のダイエット&旅日記



何日目?

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先日の酒がたたり、
切なく
増量した。

わたしの気合いの足りなさ。
べんとーや、夕食にも現れている…。


6月5日
ハードないちじくパン90gを携え。
ニラともやしで
ベトナムのオムレツを作る予定が
韓国のジョンみたいになってしまった…。

しかし、これ。
ボリューム満点。
ニラ
もやし
玉ねぎ30g
にんじん5g
トリムネ40g
卵1個

野菜と肉を全部ザクザク切り。フライパンで炒め。
一度取りだし、
荒熱をとってから
卵を入れマゼマゼ。
塩胡椒して
じゅ~っと焼くだけ。

簡単~(笑)

付け合わせ?
水菜ときのこの卵とじ。
味付けは
和で。
おいしかったぁ~。

これ。
かな~りの量の水菜を使用。
大体50g位。
きのこも40g位。
それに、卵1個。

お湯の中に
やさいたちを入れ
「しなっ」としたら。
めんつゆをちょっと。
あたしは、甘いのが好きなので
みりんを大1
沸騰したら
卵を溶いて
なべわきから!
即火を止めて蓋をして放置。

そ~っと覗いて
卵がふわふわとろとろしてたら
完成。

…。なんて簡単。
鍋が勝手に作ってくれますわ(笑)



炭水化物が先週は足りない!
ってなったので
やっぱりそば。
大根150gをすりおろし。
乾麺100g
納豆
のり
ネギ。

おなかが苦しくなりまひた。
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by sou_snow | 2008-06-06 09:40 | ちょっと小ネタ
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